100 000 lépést hajthat végre, ha egyszer zajlik – Heck, néhányan azt kérdezik, hogy ezt egyáltalán meg lehet tenni -, de a valóság az, hogy a napi 100K egy mérföldkő, hogy egy mérföldkő, hogy egy mérföldkő, hogy egy mérföldkő Sok Fitbit -egyén kezelt, hogy elérje. Valójában oly sokan van még egy Fitbit jelvény is, Club America Mez amely tiszteletben tartja a teljesítményt.
Annak felfedezéséhez, hogy mire van szükség az ilyen típusú futásteljesítmény felszámolásához-és sokkal több embert befolyásoljon-Fitbit három olyan személyhez fordult, akik a Fitbit szomszédsági fórumain 100 000 lépés tapasztalatáról szóltak, és felkérték a kidolgozásra. Az alábbiakban, a saját szavaikban*, ezek West Ham United Mez a sétáló harcosok pontosan leírják, hogyan csinálták – és pontosan hogyan tudsz.
3 Fitbit személy valódi története, akik egy nap 100 000 lépést tettek
Heidi L.
A befejezés dátuma: 2017. június 24
Meddig tartott? 15 óra, valamint 15 perc
Hogyan csinálta: Hetente 50 000 lépést végeztem probléma nélkül, valamint néhány hétig napi 17 000 lépést adtam be (kb. 25 ezerrel, valamint ott is 30 ezer nappal), mielőtt 100 ezer megkíséreltem. Azon a napon, amikor elhatároztam, hogy 100 000 lépést teszek, 5: 30 -kor kezdtem sétálni. Megértettem, hogy kb. 50 mérföldre sétálok, vagy elhozom a telefonomat, a kezembe, a napszemüvegeket, valamint a fejemen egy kalapot, valamint egy kalapot, valamint egy kalapot, valamint egy hitelképességi kártya, kép -azonosító, valamint chapstick a zsebemben. Használtam egy régi pár cipőt, kényelmes rövidnadrágot, egy laza tárolótartályt, egy sport melltartót, címkék nélkül, valamint nagyszerű futó zokni. Megszerveztem az utamat annak biztosítása érdekében, hogy soha ne sétáljak sokkal több, mint 3 órát közvetlenül egy rendeltetési hely nélkül, például kávézó vagy benzinkút nélkül. Segített abban, hogy a rendeltetési helyekre összpontosítson, mivel ez a dióféléket arra késztette volna, hogy ezt egy futópadon vagy a környék körüli körökben sétáljam. Az ebédszünetem volt a leghosszabb idő, amelyet abbahagytam – kb. 20 perc. A kevés zuhanyzóállomások mindegyike kevesebb, mint 10 perc volt, gyakran csak öt. Nem ültem le, kivéve a reggelire, az ebédre, a mellékhelyiségre, valamint a vacsorára.
A legjobb tanács? Összességében ez segített nekem, hogy csak úgy döntsek, hogy megteszem, és befejezzem a lehető legbirtokot. Ne kerüljön be ebbe a gondolkodásmódba, ahol azt gondolja: „Annyira sétáltam, csak megállhatok. Ez a pont, valamint én nem akartam ezt megtenni.
Grahame L.
A befejezés dátuma: 2017. március 14
Meddig tartott? 16 óra, valamint 30 perc
Hogyan csinálta: A héten 70 éves koromban elhatároztam, hogy egy nap 70 000 lépést sétálok, amit hónapok óta terveztem. Amikor azonban jól jártam a séta során, akkor a varázslatos 100 000 lépésből álló gólja ugyanolyan nagyszerű volt, tehát továbbmozdítottam. Az előző hónapokban felépítettem a lépéseimet, bár felfedeztem, hogy sokkal inkább mentális csata, mint fizikai. Rendkívül kitalált ember vagyok, valamint amikor néhány órán keresztül sétáltam, nem volt a 70K módszer nem történt meg, még akkor sem, ha a kezemre és a térdre kellett volna felszínre – A sétát a szakaszokra szakítottam, és minden egyes szakasz után rövid szünetet tartottam a különböző kávézókban. Rengeteg inni hoztam a sétára, és Sporting CP Mez hallgattam a zenét. Ha nem lenne a zeném, nem hiszem, hogy ennyit tudtam volna járni. A bal lábamon egy hólyagot kaptam a 70K után, de csak felálltam, feltettem egy tartalék pár sétálócipőt, és nem álltam le, amíg el nem értem a célomat. Örülök, hogy 100 000 lépést hajtottam végre egy nap alatt, azonban soha többé nem fogom megtenni. Nem fedeztem fel ezt könnyű, de ismét 70 éves vagyok. Mindaddig, amíg megtette az előkészítést, rendben kell lennie.
A legjobb tanács? Válasszon egy olyan dátumot, amely a jövőben jóval elegendő, hogy lassan kidolgozhatja a lépésszámot, és ne tegye fel magát, és nagy nyomást gyakoroljon. Csak folytassa a forgácsolást, mint amennyire odaér. Valóban meg kell tennie, és pszichológiai szempontból fel kell készülnie rá. Ha van valamilyen kétség, akkor nem fogja elérni. Majdnem beadtam, bár harcoltam.
Allie E.
A befejezés dátuma: 2017. július 8.
Meddig tartott? 13 óra, valamint 30 perc
Hogyan csinálta: A legelső alkalommal, amikor 100 000 lépést próbáltam, kudarcot vallottam. A hegyekben voltam, és nagyon sok a magasságváltozás. A második alkalommal, amikor megpróbáltam, megértettem, hogy lapos felületen kell tennem. E kísérlettel azonban elfogytam az időm. Csak 3000 lépésben voltam rövid! Harmadik alkalommal, amikor megkíséreltem a kihívást, megértettem, hogy korai elkezdést kell kezdenem annak biztosítása érdekében, hogy ne fogyjak el az idő. Megtettem egy ünnepnapon, amikor semmi más nem volt. Nem igazán terveztem ki az útvonalat – csak azt, hogy lapos lesz. 50 ezer sétáltam egy irányba, majd megfordultam, és visszamentem. Foo -t vettemD, valamint a hideg italok – egy szendvics, gyümölcs, nagyszerű vízkészlet -, és folyamatosan feltöltötte a vizes palackot, és öntöttem rá. Végül a hólyagok óta félúton változtattam a cipőmet (a gyalogoscipőtől a sétáló szandálig). Ugyanakkor nem álltam le egyszer – még egy kis szünet sem. 11: 30 -kor Hatékonyan teljesítettem 100 000 lépést.
A legjobb tanács? Pontosan derítse ki, hogyan lehet elérni a 100 000 lépést anélkül, hogy elfogy az idő. Kezdje korán, és ne csináld dombokat!
*A válaszokat a rövidség és az egyértelműség érdekében szerkesztették. Néhány név és meghatározó részletek megváltoztak a felhasználók magánéletének biztosítása érdekében.
Ez az információ csak az akadémiai funkciókra vonatkozik, és nem az orvosi diagnózis vagy kezelés helyettesítésére szolgál. Nem szabad ezt az információt felhasználni egy egészségügyi és wellness kérdés vagy állapot diagnosztizálására vagy kezelésére. Az étrend megváltoztatása, az alvási szokások megváltoztatása, a kiegészítők szedése vagy az új fizikai fitnesz rutinjának megváltoztatása előtt mindig ellenőrizze az orvosát
Callie Mulgannon
Callie Mulgannon, a Fitbit szomszédsági szakértője, valamint a közreműködő író, a korábbi NCAA Runner, a Redwood-Tree-szerető természetjáró, valamint az önkiált San Francisco Foodie. Természetesen vonzza Fitbit célja, hogy egészséges és pozitív módszert éljen az emberek aktív motiválásával. Hétvégén felfedezheti nagyvárosi túráját a város legszebb chai tea latte -jének böngészésében, vagy az Arany Belépési Parkban futtathat, de valóban csak az első számú lépcső lehet a Fitbit Buddies listáján.